1ère séance
1 h 30
90 €
Pour bien se rencontrer et poser les bases.
Sophrologie.
Apaiser le mental, ancrer le corps, retrouver un souffle juste. Une pratique douce et concrète pour réguler ce qui s'agite à l'intérieur.
Prendre rendez-vousPour qui ?
- Stress chronique et tensions qui ne lâchent plus
- Troubles du sommeil, difficultés d'endormissement
- Anxiété, ruminations, surcharge mentale
- Gestion émotionnelle, hypersensibilité
- Préparation à un accouchement
- Gestion de la douleur (chronique ou aiguë)
- Deuil, séparation, transition de vie
Tu te reconnais ? On en parle.
Comment je travaille.
Mes séances se font en visio ou par téléphone, depuis le confort de chez toi. C'est aussi simple — et aussi efficace — qu'en présentiel.
Chaque séance est individualisée. Je m'adapte à ce que tu portes ce jour-là, au rythme qui est juste pour toi, et aux objectifs qu'on a fixés ensemble.
L'enregistrement audio de la séance t'est offert : tu peux le réécouter chez toi, autant de fois que nécessaire, pour ancrer la pratique dans ton quotidien.
Le déroulé d'une séance.
Échange initial
On se pose. Tu me racontes ce qui se passe, ce qui te traverse en ce moment, ce que tu cherches.
Relaxation guidée
Respiration consciente, détente musculaire progressive — on installe un état d'écoute du corps.
Visualisation positive
Une image, un souvenir, un futur — quelque chose qui ressource ou qui prépare ce qui vient.
Ancrage corporel
On reconnecte le corps au présent. Tu repars avec une sensation tangible et un enregistrement à réécouter.
Tarifs.
Séances suivantes
1 h
75 €
Travail régulier, suivi personnalisé.
Première séance plus longue pour bien se rencontrer.
Ce que tu peux espérer.
Apaisement durable
Un système nerveux qui retrouve son rythme de croisière.
Meilleur sommeil
Endormissement plus facile, sommeil plus profond, réveils plus doux.
Gestion du stress
Des outils concrets que tu peux mobiliser au quotidien.
Ancrage émotionnel
Traverser les vagues sans se laisser submerger.
Lâcher-prise
Sortir du contrôle permanent, faire confiance au processus.
Confiance en soi
Se reconnecter à ses ressources internes, oubliées ou ignorées.
Chaque personne est unique. Ces bénéfices sont indicatifs, pas des promesses.
Questions fréquentes.
Une méthode psycho-corporelle qui combine respiration, détente musculaire, visualisation et conscience du corps. Elle n'a rien de mystique — c'est très concret, très accessible. Elle s'appuie sur le fonctionnement réel du système nerveux pour t'aider à retrouver calme, ancrage et clarté.
Très bien. La sophrologie ne nécessite aucun contact physique, et le fait d'être chez toi facilite souvent la détente. Mes clients me disent souvent qu'ils sont plus à l'aise dans leur propre cocon.
Tout dépend de ton objectif. Pour un travail ponctuel (préparation à un événement, gestion d'un pic de stress), 3 à 5 séances suffisent souvent. Pour un suivi de fond, on parle plutôt d'un cycle de 8 à 12 séances réparties sur quelques mois.
Aucune. La sophrologie se pratique assise ou debout, jamais au sol. Aucune souplesse, aucun équipement, aucune expérience préalable n'est nécessaire. Si tu sais respirer, tu peux pratiquer.
Et si on en parlait ?
Un premier échange en consultation ou une question sur WhatsApp pour voir si nos chemins peuvent se croiser.